Stretching

Regularne, dobrze wykonane ćwiczenia rozciągające sprzyjają zachowaniu gibkości oraz sprawności w każdej dyscyplinie sportowej podnosząc mobilność oraz wydajność.

Stretching w Lejdis Studio

W naszym studio Lejdis Studio Warszawa Wola znajdziesz klasyczne zajęcia rozciągające (stretching) oraz zajęcia 'zdrowy kręgosłup', gdzie rozciągamy mięśnie przykręgosłupowe. Na każdych zajęciach rozciągamy całe ciało, rozciągamy się do sznurka, szpagatu, ale też rozciągamy plecy.

Zajęcia z rozciągania przeznaczone dla osób chcących przygotować swoje ciało do treningu:

  • pole dance,
  • exotic dance,
  • oraz innych akrobacji.

Dlaczego rozciąganie jest ważne?

Rozciąganie jest istotnym, nieodłącznym elementem każdego treningu, którego ominięcie może mieć nieprzyjemne skutki (np. kontuzje, zakwasy). Powinno być częścią rozgrzewki oraz sposobem na wyciszenie organizmu po aktywności fizycznej. Rozciąganie sprzyja zachowaniu gibkości podczas trenowania różnych dyscyplin. Jako dodatkowe zajęcia, rozciąganie przynosi ulgę zmęczonym mięśniom i stanowi dobrą formę relaksu dla całego organizmu. Pozwala na uniknięcie kontuzji nie tylko na treningu, ale także w codziennym życiu.

KUP WEJŚCIE

Jak przygotować się do zajęć?

Na trening zabierz wygodny i komfortowy strój, który pozwoli ci na wykonywanie ćwiczeń rozciągających. Na zajęciach ćwiczymy w skarpetkach. Możesz zabrać ze sobą również klapki, które będą Ci potrzebne, by przejść odcinek z szatni na salę i z powrotem. Zaleca się zabranie swojej maty do ćwiczeń z domu.